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在用龙喷之法，接连喷水三口之后，周宇才将每天开始的炼气工作初告结束，而在调节过自己的腑脏内息之后，周宇将拿在手里的葫芦放在一边，然后就开始了对自己身体的锻炼。

周宇开始在自己家这偌大的天台之上开始一招一式的打起拳来，不过这周宇打的可不是现在流行的太极拳，而是一套自春秋战国时代就流传下来的古式拳法梅花拳。

这梅花拳传自周朝异人云磐始祖，当初云磐始祖下山传拳时，时逢满山梅花开放。于是，云磐始祖本就学究天人，见这梅花心有所悟遂成这拳法。

他据梅花五瓣而定五行，取梅花迎寒而放之意，外干枯而内丰盈，下盘节而上通天。使得这一套拳法招数似疏而密，伏机而待，变化无穷。而且见当时道家阴阳家的技击之法融入其中，使得这拳法具阴阳五行之资，又通八卦之神妙。而那朵朵梅花又预示着世间每一个人，于是，云磐始祖给自己创建的拳命名为‘梅花拳’。

后来云磐始祖在创出梅花拳后，只是将这拳法传给的几个个弟子之后，就回山归隐不现世间，后经过长时间的发展梅花拳的六大弟子王秋白，齐建文、楚庄明、宋定国、吴龙军、秦穆和于周敬王41年将梅花拳加以改良创立“梅花五虎拳”加以流传。

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