元气乃是天地间神秘的能量，须得拥有道气之人，才能进行吸纳，化为己用，生成元力，也便是修真者强大的根本。

对于外功弟子，元力深厚的程度可分三阶段。

第一阶段，只要感觉到体力充沛，能在两个时辰内跑完月湖一圈。这一阶段，凡是入宗一年以上的外功弟子，基本都可以达到。

第二阶段，则是丹田真正产生出元力，并且能勉强的运用，例如一跃数丈。而判断的标准是，能在半个时辰内跑完月湖，奔跑速度，必须比马匹还快。这第二阶段，则需要机缘，努力和感悟。月湖旁的弟子共有二三十位，据说也只有少数几人达到。

第三阶段，迈入了真正的修真大门，称之为“练气期”，已非前两阶段能相提并论了。判断的标准是，能在一刻钟内跑完月湖。据说，世俗间先天之境的高手，便等同于刚入练气期的修真者。

这三阶段看似简单，然而，真正能够在四年外功后就达到者，百年来也屈指可数。一般来说，资质较好者，也需要七八年的时间。更有甚者，便是修练到死，也无法达到第三阶段。像程平，入门六十多年了，还是无法达到练气期，这在周易最初听来，是难以置信的。

周易这两年来，就未真正感应到体内元力的存在，不过他已能在一个多时辰跑完月湖一圈。至于林文熙，体弱的他已今非昔比，刚好需要两个时辰。他二人算是已入第一阶段，而陆圆顺，需要的时间反而超过两个时辰，也使得他修练越发的努力了。

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