《元生术》就是通过呼吸吐纳大陆的天地元气，慢慢地向体内充元，而这个充气的过程是缓慢的，通过充元气使毛细血管通畅，使身体各个环节得到改变和增强，将元吸收转化成自己身体的一部分，《元生术》最高境界是把气血循环炼到可以循环到头部，周天通畅，循环不息，达到生的境界，即为元士。(本章节由网网友上传)

《暗影修元术>则是在运动刺激全身经脉，毛孔张开，以精神力反复感受体内的元的运转，并控制住；以元气为引锻炼，然后聚集在体内丹田，在反回到经脉中打开全身一百个大穴位，使元气存在于其内部；内在丹田，外在穴位之中，身体外围部分因身体能量与天地元气交融，使元气成为身体的一部分，气息影于环境中。《暗影修元术》修炼元的的路径以融入到天地之中，收敛元气；打通全身穴位是修炼的成为元士的标志；

整整七天吴辰都在全身心的修炼之中，《暗影修元术》与《元生术》不断转换，动与静，体悟与感悟，身与心，交替进行；即使吴辰的灵魂之力达到百米，有时也感到一阵吃力，好在坚持了下来，“还真有不小收获的”，吴辰细声的说；

“老大，不好了”，一阵急促的声音，打破了吴辰小院的寂静。

胖子黄晓虎快步跑了过来，身上铺满灰尘，神色紧张，胖脸部红印几块，显示刚和人动过手

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