回到住处先洗了个澡，然后开始午休。(本章节由网网友上传)《炼体九章》上说“劳逸合阴阳之理，应随之。”

赵如龙只睡了10分钟便起床，但10分钟的休息已将他上午剧烈运动所带来的疲惫去之**。自修炼《九章》秘诀以来，赵如龙的睡眠质量得到了相当大的提高。别人躺下后10分钟后才睡着他早已睡了9分30秒。也就是说，他只要30秒的时间，就能进入深度睡眠状态。

按照《炼体九章》秘诀所述，修炼者最终可以将睡眠发展到“至虚”境界，“至虚”境界状态下的睡眠，可以在实际只有1分钟的时间里，完成1个小时长的梦境，甚至更长。仿佛黑洞一样，能扭曲时间，让时间变慢，无限趋近于停止。

离天黑还有6、7个小时，吃过午饭后，赵如龙找了个安静的公园，继续沐阳静坐。虽然已开始修炼秘诀的第二章，但这第一章固本守元是基础，可以无限长的修炼下去，其对应取得的成效当然也是无限的优越。

“静坐之始，面向阳。一刻后，背向阳。周而复始，循之。”

赵如龙每15分钟转动一次身体，让阳光可以来回照射自己的身体两面。。。。。。

阳光，其实质源于太阳内部的核聚变，氢原子聚变成氦原子，其间失去的质量，就是聚变后所放出的能量。爱因斯坦著名的质能公式便说明了这一点。其实，如果我们深入的思考一下，便会发现，地球上所有的能源，其终极来源便是太阳。汽车烧的虽然是汽油，但汽油的形成，很大尺度上得益于太阳持之以恒的照耀。同样的，人类体能的来源多数靠食物，但食物的形成也离不开阳光，比如大米、小麦。。。。。。

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