赵如龙回到住处时，时间已临近下午3点。他换上一身运动服，打算徒步跑到b县最大的公园——锦江生态园。那儿清净优雅，非常适合沐阳静坐。从这到那大概有10公里的路程，赵如龙正好可以利用这段路程先热热身。

跑步，对于现在的赵如龙来说就像家常便饭，最近这一段时间，不管到哪，他都是跑着步去。

“出发！”

赵如龙大喊一声，以中等速度开始起跑。。。。。。。。

锦江生态园到了，赵如龙看了下秒表25分33秒！

又进步了，这个速度相当于百米15秒！

用15秒跑完100米并不算快，但是能在1500秒里跑完10000米那是何等的妖孽？

置双手于后背，抬头、挺胸、吸气、收腹、闭目、冥想。。。。。。。进入忘我境界。。。。。

赵如龙根据《炼体九章》所述，进行剧烈运动后的调息。

5分钟后，赵如龙睁开双眼，陡然甩动一下臂膀，这一甩，似太极拳中“四两拨千斤”那一记突然的抽打。

噼啪。。。咯吱咯吱。。。

抽打发出脆响的同时，全身的肌肉骨骼间散发出低沉的摩擦声。

赵如龙伸了个懒腰，顿感全身舒畅无比，跑步所带来的疲惫已消于无形。

“就是这里了！”

赵如龙寻觅到一块阳光充足的青草地，脱下外套挂到旁边的树枝上，盘腿而坐，面向阳——背向阳——周而复始的开始沐阳静坐起来！

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