天芯似乎是早知道他会这样说，也没有多大惊奇，毫不留情的说：“主人，请将这个姿势保持地球时间三十分钟以上，才算是完成第一个动作！”

季黎明没有功夫搭理它，按部就班的照着虚影的动作做了起来。

只是，这动作看着也只是有点夸张，但是真正做起来，才发现它的难度。当季黎明摆出和虚影一样姿势的时候，他只感觉到，全身上下的每一寸肌肉都在疼，每一个关节都几乎要错位了，甚至连呼吸都不能正常进行！

过了一会，季黎明的身上，在经历了最初的疼痛之后，就好像有无数的蚂蚁在噬咬着一般，难受的几乎让他抓狂，但季黎明还不能动，只能继续跟着做。

季黎明在做让整个身子往下压的动作时，随即，季黎明整个人就好像抽搐了一般，那种疼痛难忍的感觉，让他几乎就要大叫出声，但他的脑海中总有一个声音在呼唤他：做下去，做下去。

季黎明一面在疼痛难忍，一面想起了转移注意力的方法，便催眠着自己忘记疼痛，让后想一想让他快乐的事。

过了十几分钟，季黎明感觉到，他的身体已经麻木了，那种疼痛与酸麻的感觉也就逐渐的消失了。

他不由长出了一口气，心想，现在终于好多了。

“不要刻意的去呼气，要跟着心跳的节奏去呼吸，跟着身体走，而不是跟着你的意志走！”季黎明刚一松口气，天芯的声音就出现了他的耳边，声音显得很冷漠，这个时候，它像极了一个冷面教官。

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