§§§action15拍拍打打也健身

无论是人类还是动物，身体各部分从头顶到脚尖都是相互影响、相互支撑的，维持着绝妙的平衡.因此，只对发生疼痛的部位进行治疗，从某种意义上来说是没有根本意义的。

为了根除疼痛的“要因”，应利用一些时间一个部位一个部位地处li，才能达到健康的目的。

拍拍打打也能健身！常看见正在进行正在进行锻炼的中老年人往自己身上“噼噼啪啪”拍打，其实那是有科学根据的。经常拍打自己的身体确实有助于身体的健康。全身拍打法是一种简便易行的健身**。它有助于强筋壮骨、活动关节，有促进血液循环、增强内脏功能和代谢的积极作用，对中老年人尤为适用。

这种**通常是用自己的手掌或握拳拍打全身，拍打后，会感到全身轻松、动作敏捷、头脑清醒、精神愉快，这种办法灵活、机动，既经济又能收到实效。也有用蝇拍状钢丝拍子或沙袋拍打全身的的，这种方法多用于防治某些疾病。

d动作要领1扣打头颈部：自己站立或坐于椅子上，双目平视前方，全身放松；然后举起双臂，用手掌同时拍打头颈部，左手拍打左侧，右于拍打右侧，先从后颈开始，逐渐向上拍打，一直拍打到前额部，再从前额部向后拍打，直到后颈部。如此反复5～8次，可防治头部疾病；如果头痛、头晕、头部不适时，拍打后立即会感到轻松，症状很快会减轻或消失。

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